Añadir tiempos de descanso en nuestras agendas

10 de noviembre de 2023 , ,

¿Te has dado cuenta de que te resulta muy difícil detenerte? ¿Te sientes culpable cuando ‘pierdes el tiempo’ sin hacer ‘nada’? El descanso ha sido relegado en esta sociedad que exige productividad en todo momento; pero tomarte el tiempo para ello, es fundamental para tu vida.

Matilda Ro

La promotora de lectura –principalmente de mujeres–, Matilda Ro, explica que el descanso nos ha sido negado a las personas en la búsqueda incansable por la productividad del sistema actual, por eso, mira que más allá de organizar las actividades diarias, es imprescindible añadir tiempos de descanso en nuestras agendas.

Su propuesta es “descentralizar esa idea de que tenemos que organizar y ser productivos al cien, tener estos espacios en papel, para poder darnos estos descansos y espacios autorreflexivos”.

Para lograr esto, toma como base el método creado por Ryder Carroll en 2013, el cual consiste en realizar una agenda diaria con listas para organizar el tiempo del día de forma práctica y sencilla, usando tan solo una libreta y un lápiz/pluma.

Este Bullet Journal también se ha adaptado para realizarse con lettering, crafting y otras expresiones creativas, señala, pero la idea central es integrar en la planificación diaria la práctica de atención plena.

Lettering
Crafting

“Detrás de esta idea de organizar tu día y tu trabajo, está la idea de sentarte a escribir, darte un tiempo para escribir todas estas tareas que tenemos pendientes”.

En la actualidad, las personas tienen la tendencia a estar haciendo cosas en todo momento y la mayor parte de los trabajos exigen productividad, “que te fusiones con tu trabajo y es algo que nos hemos creído, que somos la persona que somos en el trabajo; no hay una separación en el tema laboral y personal”.

Esto, apunta, ocasiona que muchas personas tengan dificultad para tomarse espacios de descanso, pues al no hacer nada (que implique productividad), les representa ser flojos; estos tiempos de descanso, abunda, no necesariamente tienen que ser dedicados a hacer nada, pueden ser incluso ver televisión o andar en bicicleta, siempre que sean sin un fin.

Tener estos espacios de descanso nos permite parar y separarse para ver qué estamos haciendo, porque andamos en piloto automático y se nos pasa la vida sin hacer nada más que estar siempre en movimiento.

MR

Por todo esto, ofrecerá un taller para aprender a hacer esta organización que contempla el descanso como parte del día; éste tendrá lugar el sábado 18 de noviembre de forma virtual, con una duración de tres horas, primero para aprender qué es un Bullet Journal, la importancia de detenerse y otros temas teóricos para luego pasar a la aplicación de lo aprendido. La cuota de recuperación es de 250 pesos.

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